女性必見！妊婦マタニティー整体、産後の骨盤矯正|目黒にある当院のカイロ施術は本気で痛みや悩みを改善したい方にオススメの整体です。

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女性必見！骨盤矯正、産前･産後のケア

骨盤矯正
PELVIC ADJUSTMENT

骨盤は上半身と下半身をつなぐカラダの要であり、神経系が密集しているので施術効果が高く、問題も起こりやすい部位であります。当センターでも全身のバランスを検査し、骨盤に異常が見られた場合（たいていの方が問題があります）に調整を行っていきます。
現代生活においては座り姿勢が長くなることが多く、身体を支える骨盤にとくに負担がかかり、歪みを引き起こしやすいといえます。
特に足を組む癖がある人は顕著に歪みやすい傾向があります。
骨盤が歪むと、女性の場合スカートが回る、靴のかかとの減りが左右で違う、いつも同じ脚の組み方をしてしまい、逆だと組みにくいといった訴えが良く聞かれます。また、歪みがあると周囲の筋肉が弱くなりやすく、代謝が悪くなるので弱った筋肉の上に脂肪がつきやすいといった場合もあります。
当センターでは精巧な触診・検査により異常を的確に見つけ出し、骨盤が最適な状態へと調整していきます。

妊婦ケア
CHIROPRACTIC CARE FOR THE PREGNANT WOMEN

急激なホルモンバランスの変化や体調の変化、お腹が大きくなり身体のバランスも大きく変化する妊婦さんは肩こり､腰痛、背部痛、股関節痛、ひざ関節痛、足のむくみ、冷え症など様々な症状に苦しむ方が多く、そんな妊婦さんにとってカイロケアは非常に有効です。
特に妊娠後期に、ホルモン（レラキシン）の影響で、骨盤が緩み不安定になり、大きなお腹が反り腰をきつくし、腰に多大な負荷がかかってしまいます。
カイロケアにより、この負担を軽減することが可能です。

基本的に妊娠中は安全に施術をお受けいただけますが、カイロケアが初めてで心配だったり、つわりがつらい場合は家で安静にされて安定期以降に施術を受けられることをオススメします。
当院では妊婦仕様にセットした専用ベッドの上で施術いたします。お腹の赤ちゃんに負担をかけずに施術できますので安心して施術を受けられます。 双子の妊婦さんでも出産ぎりぎりまで施術を行っておりますのでご安心ください。

安心してできる体操や筋力エクササイズ、ストレッチも丁寧に指導していきます。
また、「カイロケアを受けてお産が楽だった」とのご感想も本当によくいただきます。
妊娠出産はいまだ謎も多い生命の神秘現象の一つです。超高度な神経機能のなせる業であり、カイロケアで神経機能を改善させていくことにより、出産をスムーズにしていく効果が期待できます。切迫早産の予防にも効果が期待できますので、ぜひ一度お試しいただくことをオススメします。

産後ケア
CHIROPRACTIC CARE AFTER THE CHILDBIRTH

産後ケア ご出産後もカイロケアは非常に効果的です。
 産後のカラダは腹筋・殿筋の筋力低下、骨盤不安定などの骨盤周囲の機能低下が強く出ることが多く、姿勢が悪くなったり、歩き方が変になってしまったり、骨盤の開きが治らない、腰が痛い、手首が痛い、足がむくむ、冷え性、尿漏れと言った訴えを良く耳にします。

早期のケアが予後を良好にし、安定を早めます。
産後のお体が自然に回復していくよう、骨盤を中心に全身調整していくと、不安定だった骨盤が歪みのない状態で締まり、安定していきます。
また産後は慢性的な睡眠不足に加え、授乳や抱っこなどお子様の世話が大変で、自分へのケアがおろそかになりがちです。とくに背中から腰の姿勢が崩れて歪みが起こりやすく、 肩こり、腰痛、背部痛、尿漏れなどを引き起こしやすくなっております。
また、ホルモンバランスの変化や生活の急激な変化による産後うつなどの問題も見逃せません。ママさんのケアは実は自分のためだけに行うのではなく、まわりまわって赤ちゃんやご主人様にも利益があります。

良く知られている事実ですが、ママさんの精神状態が赤ちゃんにも影響していることが少なくありません。
ママさんのイライラや焦りが赤ちゃんにも伝わり、余計赤ちゃんも泣いてしまい、イライラしてストレスがたまりご主人様にあたってしまう・・・という悪循環に陥りやすいものです。
そうした悪循環を断ち切るためにもカイロケアでお体の不調を改善することはとても有益だと思います。
産後ケアのためのストレッチや体幹エクササイズ、骨盤ベルト、骨盤底筋群エクササイズなども指導していきます。ぜひ一度カイロケアを受けられることをオススメします。

出産前後の身体の変化
CHANGE AFTER GIVING BIRTH

妊娠中はもちろん、出産後も育児による腰や肩の痛み、疲れなど様々な体調不良が起こすことがあります。
また、妊娠の後半に差し掛かってくると、お腹もかなり大きくなり、腰の付け根や膝・足首の痛み、さらに身体を起こすときに使う手首〜肩を痛めることが多くなります。
もちろん産後にこれらの症状が残ってしまうこともあります。カイロプラクティックで身体のバランスを整え、出産・育児に望みましょう。

まずは出産時の身体の変化について
14 週目位に差し掛かると徐々に以下のような変化が起
こり始めます。
①お腹が大きくなる（14 週目位から）
②骨盤の前側に付いている腹筋が伸ばされる
③骨盤の前方が下がり、後方が上がる
④背骨と骨盤の間の角度が急になる
⑤背骨が前に行く（滑る）
⑥お尻の筋肉が伸びる

また、弱くなった腹筋を補うために、腸腰筋と呼ばれる筋肉の緊張が見られることも多くなります。結果、産
後の腰痛（腰の重だるさ）や股の付け根の痛みを感じることもあります。

妊婦さんへ

妊婦さんには負担の少ない施術を行います。
安定期と呼ばれる14 〜16 週（４ヶ月末〜５ヶ月始め）から27 週（７ヶ月終り）は比較的強い施術も行えますが、妊娠の始めと終わりは、刺激が強すぎると母体への影響が考えられますので、特に注意しながら施術を行います。

妊娠10 週目から仙腸関節や恥骨結合と呼ばれる骨盤の関節が緩くなってきます。それが原因でズレが生じてきます。出産前にズレを取り除いて、出産後速やかに正常な骨盤の状態に戻せるようにしましょう。

負担の少ない施術であるために、効果を維持するには来院回数がやや多めになるかもしれません。

出産後のママさんへ

出産直後は、骨盤周りの靱帯が伸びやすくなっているため、ズレが生じてしまうことがあります。その状態で放っておくと、産後４〜５ヶ月ほどして靱帯の強さが戻ってきた頃に、腰痛や足の冷えなど様々な問題を引き起こすことがあります。風邪も早い段階でのケアが大切なように、出産後の骨盤回りのケアも早いほど短期間で効果が得られます。
施術は、骨盤の動きや周辺の筋肉の状態を整えた上での固定が目的となります。ただし、日常生活で、ズレが再び生じてしまうこともあります。そのため２〜３週間に一度が目安の施術となります。

産前産後の主な訴え
PROBLEMS BEFORE & AFTER THE CHILDBIRTH

腰痛

腰の付け根が痛くなる（前述）。

首・肩の凝り（痛み）

寝た状態から身体を起こすときには、腕の力をよく使います。妊娠中はお腹が大きいために、また出産後は腹筋が弱くなっているために、手の力を使って、身体を起こすために肩凝りなどの原因となります。
お子様の授乳の体勢により肩が凝ることも考えられます。

背中の凝り（痛み）

大きいお腹のバランスを取るために、背中を反らしがちになります。すると背中の筋肉が緊張し、凝りや痛みを感じることがあります。
お子様の授乳の体勢により背中が凝ることも考えられます。

頭痛

首から肩・背中の凝りにより頭痛が起きることがあります。この頭痛の特徴として、頭が重い、締め付けられると言った症状を感じます。

膝の痛み

お腹が大きくなってくるにつれ、膝が開き気味になりやすくなります。その為に膝の痛みを感じることがあります。この痛みは産後に残ることもあります。

番外編

カイロプラクティックのみではなかなか良くなりませんが、こういう訴えも多くあります。

むくみ

妊娠中は血液量が増える一方で、心臓の機能がやや悪くなる（大きくなったお腹が圧迫するため）ので、身体全体でむくみが起きやすくなります。それに伴い手足の感覚異常や痺れを感じることがあります。

足のむくみ

特にお腹が大きくなってくると、以下の理由により下半身がむくみがちになります。
①子宮が心臓への血液へ戻る腹部の血管が圧迫
②大きいお腹が股関節を圧迫し（また関節自体の機能低下や股関節の筋肉の緊張により）、リンパの流れを遮る

脂肪蓄積

（外からの強い力や冷えなどから）胎児を守るために骨盤周囲に脂肪が蓄積する。

こんな人も骨盤が原因かもしれません！

何かと話題になる骨盤矯正ですが、その効果は非常に広く症状によっては足の疲れや肩こり、頭痛まで改善するケースもあります。

症状として腰痛などに効果的ではあるのですが、それ以外にもたくさんの効果があるため、実際に国際基準のカイロプラクターが特に効果的だと感じている人をタイプ別にご紹介します！

① 姿勢・立ち方・歩き方が悪いタイプ

猫背：

悪い姿勢の代表選手です。

自信が無さそうに見えるなど、印象も良くないですよね。猫背の人は腰が曲がった影響で猫背になったという人も多いので実は骨盤矯正が必要な人多数。腰の曲がりが改善されることで正常な脊柱のS字カーブが回復し胸が張りやすくなるなどの効果が期待できます。

がに股：

見た目がとても男性的になるこのタイプは骨盤が後ろに倒れて股関節との運動連鎖が狂い、がに股になっている人が多いです。

なので股関節と合わせて施術するととても効果的です。

歩くのが遅い：

これを訴える人の多くは大臀筋というお尻の筋肉が使えていません。そのせいでお尻が垂れている人がとても多く見受けられます。

原因が骨盤の人も多いので適切な運動と合わせて骨盤矯正を行うと非常に効果的です。もちろん当院ではオーダーメイドの運動指導もいたします。

② ボディラインが気になるタイプ

ゴムボールを上下から潰すところを想像してください。潰されたボールは横に膨らみ平べったくなります。　

猫背の人のおなかの脂肪も胸郭と骨盤に挟まれて必要以上に膨らんでいるかもしれません。思い当たる方は良い姿勢と悪い姿勢でウエストを測り比べてみてください。たった1秒でウエストが数cmも変わります。

また反り腰の人は必要以上におなかが強調されて見えてしまいますので、反りすぎている腰椎や骨盤への施術が効果的です。

どちらのタイプの人も腹筋が使えていない事がとても多いので腹筋運動と合わせて行うと非常に効果があります。 胸囲が自信なく見えてしまう人は合わせて胸椎への施術を行うことで女性はより女性らしい、男性はより自信あふれる姿勢が取りやすくなります。

本人が知らず知らず悪い姿勢を取っていてスタイルや印象で損している人が本当に多いのです。

③ 同じ作業が続くタイプ

立ち仕事：

女性の立ち仕事に特に多いのがヒールを履きながら接客をする人が反り腰になってしまうこと。反った腰への施術で腰痛や足の疲れが改善する方が大勢いらっしゃいます。また重心の偏りがある人も足の疲労が出やすくなります。

片方の足や股関節が疲れやすい人は重心をチェックしながら施術するととても良くなります。

座り仕事

猫背になりやすいデスクワークで骨盤のみならず腰の背骨のカーブが逆になってしまっている方が沢山いらっしゃいます。そんな方には背骨と骨盤への施術で腰痛や姿勢の改善、人によっては肩こりまで改善される方もいらっしゃいます。

運動不足になりやすいこのタイプには、なまった身体をシャキッとさせるために全身の施術が最も効果的です。

中腰作業

介護士や保育士の方などはこのタイプの方がとても多いです。

中腰作業で痛みが出やすい人は股関節と骨盤の施術で良くなる人が多いです。介助動作や抱っこの仕方など、仕事に活かせる体の使い方のアドバイスも致します。

④ どこに相談してよいのか分からない違和感や体の変化を感じているタイプ

豊富な経験から細かい違和感にもオーダーメイドで施術いたします。

☆過去に改善した例

• 太ったわけでもないのにパンツのサイズが変わった →内ももの筋肉が使えておらず大腿骨が外に張り出るようになっていたので骨盤の施術でバランスを整え内ももを使いやすくなった結果、張り出た骨が元の位置に戻りました。
• 重心がズレている感じがする →腸腰筋の使い方に左右差があったので骨盤と上部腰椎の施術で左右差がなくなりました。
• 半月板損傷と言われて膝が痛い →この方は整形外科テストの結果半月板ではなく筋肉の痛みだったので骨盤の施術と宿題にしたトレーニングをして頂き、3週間で痛みが10分の1になりました。